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1、经期吃香蕉、苹果等水果有好处。香蕉中含有的维生素B6可以起到安神的作用。经期吃香蕉可以有效缓解经期痛经。

2、苹果含有丰富的钾，可以帮助身体排出钾盐，维持正常血压，缓解经期内分泌失调。柿子富含胡萝卜素、核黄素和多种维生素。中医认为，柿子有润肺涩肠、健脾养胃的功效，经期吃柿子还能改善内分泌失调。

3、核桃、樱桃都是不错的选择，因为这些水果富含铁、维生素、氨基酸等血红蛋白合成所需的微量元素。对于气血不足的女性，经期需要多吃这些水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 内分泌失调 对大家有 多种维生素