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新鲜的水果含有多种微生素，矿物质，膳食纤维，果胶，有机酸等成分，可增加食欲，增加肠蠕动，防止便秘，适合生完宝宝的妈妈吃，也有助于宝宝的健康成长。一般，适合宝妈吃的水果有：

木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶，淀粉酶，脂肪，有助于消化，而且可以调理肠胃，对消化不良的人和脾胃虚弱的人有很大的好出。

萍果：萍果号称百果之王，不仅营养丰富，切酸甜可口，脆嫩多汁，萍果还含丰富的维生素，果胶，钾，多吃萍果，有助于消化，美体塑身，有助于胎儿的健康发育。

橘子：它含维生素C和钙质较多，维生素C增强血管壁弹性，韧性，防止出血，育龄妇女多吃橘子，可以通过乳汁把钙提供给婴儿，能促进婴儿长牙齿，骨骼的生长发育，防止婴儿佝偻病。

香蕉：香蕉含维生素，铁质，有补血，通便的作用，产妇爱卧床休息，很少运动，肠蠕动较差，容易产生变秘。多吃香蕉，能防止贫血，变秘。

山楂：酸甜开胃，通常有活血化瘀的功效，也有助于脾胃，还有消积滞等作用，多吃山楂，有助于血液循环。

红枣：含有大量的维生素C，葡萄糖，蛋白质，是补气血的良药，它还具有补脾活胃，益气生津，，调理血脉的作用，育儿妇女食用大枣，也可补充分娩流失的大量的血液，食用大枣可以使肤色生华，气血旺盛。

桂圆：桂圆有补血益脾的作用。对生体虚弱，脾胃不好，晚上失眠，睡眠差的妇女有益。适量的食用一些鲜桂圆，桂圆肉可有效的帮助睡眠。

葡萄：含有花青素，有抗氧化的作用，它含有大量的葡萄糖，是美颜的佳品。葡萄酸甜可口，多汁味美。它含有丰富的铁质，食用葡萄，可以防止贫血，并防止形体消瘦，是益寿延年的佳品。

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